我们的娱乐方式为何变“淡”了？

玉林新闻网-玉林晚报讯（□记者 庞献）近日，话题“大家都不去KTV和SPA了”登上微博热搜，引发广泛讨论。一张标注为《中国休闲发展年度报告2023—2024》的截图流传网络，图中数据显示，逛公园、City Walk、瑜珈、骑行等户外活动排名靠前，而去KTV、密室逃脱、夜店等传统室内娱乐方式则呈下降趋势。那么，休闲娱乐方式的变化折射出大众心理的哪些转变？不少受访青年人表示，将休闲娱乐方式从“室内浓玩”变成“户外淡玩”后，感觉自己变得更加“生机勃勃”，也更有能量了。这背后的心理逻辑是什么？

“夜店小王子”变身“跑步达人”

打开林浩（化名）的微信朋友圈，最引人注目的是其长达5年的跑步打卡记录。不管严寒还是酷暑，每周跑“2个5公里”，已成为林浩日常生活中必不可少的部分。

刚参加工作那几年，林浩一有空，就会呼朋唤友去酒吧蹦迪、去KTV唱歌，享受在人群里的喧闹和刺激。后来，林浩从“夜店小王子”变身“跑步达人”，最初只是因为“不能接受自己中年发福，挺着个啤酒肚”。

“我的朋友圈里，日常都有很多人在跑步，其中一两个女性朋友跑得比我还厉害，平均配速、消耗热量等数据都遥遥领先，一次能跑10公里。”除了跑友们的刺激之外，林浩爱上跑步的原因还有很多：能酣畅淋漓地飙汗，放松心情，排解工作和生活压力；专注于脚下的跑道，可以让他安静地思考和规划未来；最重要的是，收获了健康的身体和生活方式。

记者采访了解到，和林浩一样，当下越来越多青年人的休闲娱乐方式已从去KTV、酒吧等场所玩乐转向骑行、徒步、City Walk等户外活动。这些青年人在微信朋友圈晒徒步里程、骑行视频、爬山风景等，充满活力、与自然对话、活得健康成为他们新的“人设”。

从“抱团取暖”到“独自灿烂”，背后蕴藏身心追求的变化

休闲娱乐方式的转变，背后折射出大众心理的哪些变化？国家二级心理咨询师、莫莫心理工作室负责人莫华表示，一方面，这源于人们对自己情感需求的改变，我们获取愉悦感的方式从向外社交转变成向内寻找，不再依靠外部的肯定，而是注重自我的感受；另一方面，新媒体的快速发展，让我们无需出门就能建立起虚拟关系，替代了线下真实丰富的社交活动，使之变得可有可无。

“以前呼朋唤友去唱K、蹦迪，喧闹过后，内心会感到虚无和疲惫；如今一次跑5公里，尽管跑到后半程很痛苦，全靠意志在撑，但跑完之后会觉得身心舒畅，很解压。”林浩道出了不少青年人的感受，休闲娱乐方式从“室内浓玩”变成“户外淡玩”后，既能放松身心，又能获得满格能量。

莫华表示，当我们越来越注重自我、保护自己的边界时，就会拒绝深度入侵的关系，于是各种“搭子关系”便应运而生。同时，人与人之间的社交往往会有所损耗，因为总有人要妥协让步。从“室内浓玩”转变成“户外淡玩”，户外更为广阔的物理距离拉开了人与人之间的距离，也冲淡了人际关系的浓度，能让我们停止外耗、获得舒适感。

当下，越来越多青年人不再执着于追求物质层面的享受，而是更加注重健康。休闲娱乐方式的转变，背后蕴藏着我们对健康的身心、愉悦的精神、适度的人际关系的追求。

原标题：我们的娱乐方式为何变“淡”了？心理咨询师：身心健康、精神愉悦、人际关系适度，成为越来越多青年人的追求