让孩子高效地管理时间 家长怎么做？

玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 庞献）不少家长陷入两难境地：事事催促，担心孩子形成依赖，不懂得自我管理；一旦放手，却发现孩子做事拖拖拉拉，作业难以完成。大部分受访家长表示，因为孩子时间管理能力不足、主动学习意识不够、做事磨蹭，亲子关系一度剑拔弩张。

管理时间就是管理人生，青少年儿童时间段正是培养良好习惯的关键期。孩子时间管理能力差的原因是什么？家长又该如何用科学、有效的方式帮助孩子养成时间管理的好习惯？看看知名心理专家、玉林市第四人民医院副院长、国家心理治疗师黄英民结合临床个案，给出哪些建议。

孩子做事拖拉磨蹭，成了“亲子大战”的导火索

眼看着时针指向晚上10点，林女士终于忍不住开口催促9岁的儿子洗澡睡觉：“康康，你看看现在几点了？小学生一天要睡足10小时，你天天这么晚睡觉，上课肯定犯困……”

看到儿子一脸不情愿地去拿衣服，林女士接着埋怨道：“你不想要妈妈管，就管理好自己的时间……”没等妈妈把话说完，康康气愤地说：“我爱几点睡就几点睡，才不要你管！”

在时间管理问题上，除了生活琐事，孩子“不能按时完成作业”这事更是经常成为家庭激烈冲突的导火索。

“我今天又忍不住扇了儿子一巴掌。”梁女士懊恼地说，儿子读初一，周日一早，她便提醒儿子要赶在上学前完成作业，否则就不送他去学校。吃饭前，她检查儿子作业，发现还有一张数学试卷没写。他们从争吵升级为动手。最让梁女士焦虑的是，儿子做事拖延，无法高效管理时间，每个周末他们都会因为“写作业磨磨蹭蹭”发生母子大战。

问题出在孩子身上，根源却在家长

时间管理能力是青少年儿童自我管理能力的重要组成部分，也是一个人学习、成长的核心竞争力。为让儿子养成时间管理的好习惯，林女士反复和儿子讲道理、提醒催促都无效后，还特意陪儿子制作时间表，引导他自主分配时间，可坚持不到三天，儿子就哭着跟她说“做不到”。“孩子为什么时间管理能力差？”林女士道出了许多家长的疑惑。

因为厌学情绪严重，小雪（化名）休学在家。让妈妈难以接受的是，小雪在家也不听话。喊吃饭，她磨蹭半天；吃饭时，妈妈叫她多吃点菜，她把碗一放就不吃了；妈妈叫她写作业、看书，她更是充耳不闻。无奈之下，妈妈带着小雪找到黄英民求助。

小雪妈妈嫌弃女儿做事拖延，告诫女儿“你这样书读不了，以后工作也找不到，嫁也嫁不出去。”小雪则说，妈妈认为她“这不对、那不行”，于是她干脆什么都不做。母女陷入僵持状态。

“我们做亲子心理咨询，做到最后归纳发现，就是家长管太多、管太严。问题表现在孩子身上，其实根源在家长。很多家长不服气，说自己是为孩子好。尽管家长讲的都对，但孩子内心是抵触的。”黄英民表示，孩子缺乏时间管理能力，主要原因就是家长管太多，导致孩子做不到，或者偏不做。

一方面，家长的过度安排，使孩子没有自主管理时间的空间，难以提高自己对时间的认知，形成良好的时间管理能力；另一方面，家长讲道理、制定时间表，或是指责、埋怨、批评，本质上都是以纠错的方式对待孩子，孩子接收到的信息是“我不行”，被贬低，被压迫，于是便用拖拉磨蹭来表达内心对父母的反抗和抵触。

改变沟通方式，掌握“两个学会”

“‘你干嘛还不睡觉’‘你一定要在10点前写完作业’，家长带着情绪的指责、命令，其实是暴力沟通。心理学将人的需求分为五大类，孩子同样需要归属与爱、自尊和他尊。家长怎么说，孩子才会听？现实是，家长往往只顾着讲道理，而忽视了孩子的心理需求。”黄英民建议，帮助孩子养成时间管理的好习惯，家长首先要改变沟通和表达方式。

当家长发现，言传对孩子失效时，不妨另辟蹊径，保持“闭嘴”，改为身教。家长的言行举止会烙印在孩子脑海里，家长希望孩子有时间观念，就要以身作则，让孩子看见、领悟、模仿和超越。此外，家庭教育有两个学会：学会“无知”，家长习惯高高在上地教育孩子，始终盘旋在孩子头顶掌控一切，但要培养孩子时间管理能力，家长需要的是把发言权交给孩子，多点倾听和信任；学会示弱，家长与其带着情绪监控孩子，替孩子扫除一切障碍，不如适当示弱，把主导权交给孩子，让他自主规划。

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让孩子高效地管理时间 家长怎么做？心理专家：孩子做事拖拉磨蹭，根源是家长管太多，家长要学会“无知”和示弱